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好的睡眠环境要如何营造 营造良好的睡眠环境有几点
第一、 卧室装扮的重要性有许多的颜色会刺激我们的大脑皮层，从而导致我们精神上的亢奋；太多外界的杂音也会让自己的没有睡意，觉得心烦意乱；不舒适的床更是让自己睡的不舒服。卧室是让我们睡觉的地方，如果卧室装扮的让人没有睡意的话，我们的睡眠质量就会
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失眠是个大问题哪些不当饮食会影响睡眠质量
第一、 晚餐请自觉抵御甜品的诱惑所有的甜点心和糖水之类的食品都被称之为甜品。甜品是好多人的心头爱，尤其是女人，更是大多数拒绝不了甜食的诱惑，然而甜食本就不易多吃，虽然甜食有镇定神经的作用，能淡化不良情绪，但是甜食吃多了，不仅会蛀牙，还容易近
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中新真探：成年人睡眠时间，每天要达到7小时以上才健康？
中新网12月10日电多数人的最佳睡眠时间可能是7小时左右，但也存在一些“短睡眠者”和“长睡眠者”。每个人对睡眠时间的需求是不同的，而所谓的“成年人需要7小
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女人睡眠不好怎么办 10个小方法拯救睡眠
女人睡眠不好怎么办?日常生活中，很多人比失眠困扰着，尤其是女人，晚上睡不好，第二天气色变得很差，该如何是好呢?睡眠不好怎么办呢?下面小编为您支支招，帮你拯救睡眠，一觉睡到天亮，赶紧来看看吧。 1、过度劳累会引起女人睡眠不好。如果感到身体沉重
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决定睡眠质量的时间点有哪些 睡眠质量最高的最佳睡眠时间是几点至几点
第一、 心态一个好的心态是可以促进睡眠的，如果近期你的心态不好，有不良的情绪存在，难以入睡，则很可能会影响你的睡眠质量的时间点。第二、 饮食睡眠跟饮食也是有很大关系的，在睡觉之前最好不要吃过多的食物，尤其是那些不易消化的，否则你的消化系统负
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男人做对6件事提高睡眠质量
梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 洗（搓）脚 民
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调节“春燥”睡眠肥胖问题 湖南时令节气发布养生知识
中新网长沙3月20日电(付敬懿)“春燥”睡不好，如何调理睡眠？“春天不减肥，夏天徒伤悲”，超重人群如何减重？儿童肥胖危机如何“破”？3月20日，湖南省卫生
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睡眠不足的危害有哪些
睡眠不足对身体和心理健康都会造成许多危害，包括：1. 身体疲劳和缺乏精力：睡眠不足会导致身体疲劳，缺乏精力，影响日常工作和学习能力。2. 免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使身体抵抗疾病的能力下降，易患感冒、流感等疾病。3. 心血管
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六安瓜片会影响睡眠吗 六安瓜片不适合什么人喝
六安瓜片是一种传统的中华名茶，具有清香、爽口的特点。据了解，六安瓜片属于低咖啡因茶叶，不会影响睡眠。但是，如果喝过多可能会导致茶醉，影响正常生活和工作。另外，不适合体质虚弱、肝肾不好、胃肠功能不良等人群饮用。六安瓜片会影响睡眠吗喝六安瓜片会
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慢性睡眠型癫痫要怎么治疗
网友提问：我想问一下，小孩子吃癫痫药的副作用大吗，会影响孩子的智力发育吗，慢性睡眠型癫痫要怎么治疗？最佳答案：癫痫虽有遗传性，但对下代的影响不是百分之百的。一般说来，癫痫病人的子女只有5%发生癫痫，因此癫痫病人是可以生育的。尽快到医院治疗，
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