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缓解痛经的方法 如何缓解痛经
缓解痛经的方法1.保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。2.低下头抬高臀痛经很厉害，或者是经期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低
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第一次来例假痛经怎么办 如何应对痛经问题
对于很多女孩子来说，她们对第一次月经来潮是非常懵懂的，也很害怕不知道该如何是好。其实女孩第一次来月经也被称为月经初潮，月经初潮是女孩进入青春期的标志，也是身体发育的必然，此时务必要积极做好相关的应对护理。那第一次来例假痛经怎么办？如何应对痛