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富含营养的食物有哪些 对身体有营养的食物有哪些
1、谷薯类：包括稻米、小麦、玉米、燕麦、黑麦、黄米、小米、薏米、土豆、山药、芋头等；2、蔬菜水果类：蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜、莴笋、西兰花、茼蒿、芥菜、胡萝卜、...
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富含钾的食物有哪些 富含钾的食物推荐
1、蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西红柿、土豆、茄子、豆角，这些蔬菜当中含有丰富的钾元素。2、水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉，这些水果当中也含...
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富含维生素C食物有哪些 富含维生素C的食物推荐
1、在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麦菜，这些绿叶蔬菜都含...
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富含b2的食物有哪些 富含b2的食物推荐
1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝，这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B2。2、蛋类的蛋黄当中含有的维生素B2比较高，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄，这些动...
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富含b1的食物有哪些 富含b1的食物推荐(富含b1的食品)
1、豆类，比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。2、动物的内脏，比如肝、心、肾，里面含有的维生素B1的量也非常可观，还有就是经常吃到的瘦肉和鸡...
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富含维生素a的食物有哪些 富含维生素a的食物推荐
1、动物的肝脏，比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝，这些动物的肝脏当中往往都含有非常高的维生素A。2、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，这些蛋类食物的蛋黄当中往往...
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富含叶酸的食物有哪些 富含叶酸的食物推荐
1、菜类的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。2、水果，比如石榴、桃子、柠檬、山楂、苹果，这样的食材当中含有的叶酸量也比较丰富。3、坚果类的食物，比如榛子、核桃...
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富含ve的食物有哪些 含维生素E的食物有哪些
1、猕猴桃：猕猴桃一般分布在南方，含有大量的维生素E，其整体营养价值也很高，可以起到美容作用。 2、鲜枣：鲜枣的营养价值也很高。含有胡萝卜素、氨基酸和其他营养素...
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野生当归怎么辨认好坏 野生当归如何辨认好坏
1、当归头部大而且头部没有分股为上品；当归身部分股比较少而且比较粗为好；当归敲起来硬梆梆的就说明它里面的挥发油脂已经流失了，失去了药用价值。2、当归一般长10—...
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荷叶怎么辨认好坏 如何挑选高品质的荷叶
1、颜色方面，对于荷叶来说，颜色为青绿色的是最新鲜也是最受人们所欢迎的，正面青绿色或棕绿色，这样的荷叶不管是储存时间亦或是做成荷叶茶都是很好的选择。2、气味方面...
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