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怎么知道自己缺不缺营养？读懂这8个警报！
健康的身体是幸福生活的基础，人们常说药补不如食补，从食物中能获取身体所需营养。但不良的饮食习惯易引起营养单一，使得体内缺乏某种营养，进而让身体出现多种症状。缺乏营养时身体会有哪些症状？1、免疫力下降当体内缺乏无机盐、维生素C以及优质蛋白质时
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颜色不同蔬菜的功效也不同你知道吗？
以绿色为主的蔬菜有青菜、韭菜、菠菜、油菜、芹菜、青椒等。绿色菜给人以清新、鲜活之感。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及维生素C/B1/B2及多种微量元素，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用，对高血压及失眠者有一定的镇静作用，绿色蔬菜中还含有酒石黄
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脸部按摩排毒你必须知道的最关键一步
第一、 我们可以借助刮痧板，刮痧有利于我们促进脸部血液流通首先是额头，方向由内向外，利用刮痧板或者双手从眉骨往头顶刮，反复几次，额头会有热热的感觉，增加额头的肌肉的运动。第二、 然后就是面颊，方向由里向外，利用刮痧板或者双手，由鼻翼两旁轻推
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男人必须知道的20个健康习惯
1、饭后不要立即吃水果 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被
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瘦手的方法早知道 怎样瘦手?
第一、 按摩法。对于手很胖、不是很好看的妹子来说，可以使用按摩法。现在手上抹上少许精油或者是润手霜。然后，对其进行轻轻按摩。一次按摩十五分钟至三十分钟左右，一天按摩五至十次即可。第二、 醋泡法。将手放入醋水中进行浸泡，可以有效地去除手上的死
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土豆能减肥你知道吗 土豆可以减肥嘛?
第一、 很多人提到土豆，都会说土豆吃了发胖，原因很简单，土豆里面含有大量的淀粉，在人们心目中，淀粉就是发胖的。第二、 事实上，土豆作为一种碳水化合物很高的食物，完全可以替代大米成为主食，而土豆的碳水化合物含量只有大米的四分之一。第三、 我们
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为什么我们需要碳水？看完文章你就知道碳水的重要性了
很多人在减脂过程中，都会尽量减少摄入碳水化合物，甚至选择“断碳”，这真的有效果吗？人体真的可以不需要碳水吗？据暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华认为，其实不然，人体需要三种形式的碳水，包括糖、淀粉及纤维素，才能满足人体不同的需求。可以
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为什么他会自残怎么办 不知道为什么就是想自残
第一、 首先，我们要清楚他自残的原因。其实，原因分为两种，一是为了装酷，二是生活中遇到了阻碍，想来表达自己的愤懑之情。第二、 如果是为了装酷的话，我们应该告诉对方。这是一种非常不成熟的表现，我们应该尝试用成年人的方式解决问题。第三、 如果是
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产后控制体重的诀窍，你一定要知道！
不少女性在怀孕前身体很苗条，但是在怀孕后，体重大幅度上升，身上的肉肉怎么减也减不掉。产后肥胖容易让女性产生焦虑，不及时减肥还容易给身体带来其他疾病。因此建议女性产后一定要注意控制体重，那么具体该怎么减肥呢？产后如何控制体重？1、坚持运动想要
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过度肥胖对身体有哪些危害？这5个后果要提前知道
如今社会高速发展，人们的物质需求得到了极大的满足，这也导致了社会肥胖率的上升。医学界的普遍观点:肥胖是一切疾病的根源，它会对人们的健康造成极大的危害。所以，在开始发胖时，就需要要谨慎。下面就来带大家了解下过度肥胖对身体有哪些危害。
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