坚果中含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平。但是，如果过量摄入坚果，仍然会增加热量摄入，进而导致体重增加。因此，适量食用坚果有益健康，但过度食用仍需谨慎。坚果会增加胆固醇吗坚果种类丰富，如杏仁、核桃、板栗等，富含蛋白质、多种氨基酸、不饱和脂
