第一、 首先我们要做的是不要长时间的坐立或者是躺着，这样的话，只会让我们腰部上的肉越积越多，如果长时间工作之后，可以选择在办公室或者房间里面走一走，这样有利于瘦腰。第二、 回到家里面之后，可以选择做一些瘦腰的运动比如下腰运动和仰卧起坐就是比
