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天冷了，一穿厚衣服就臃肿？一个让你冬天变瘦的方法
天气微寒，穿的衣服多了，身上的赘肉开始越发的惹人厌。想不想穿上衬裤也有修长的双腿，想不想穿上宽松的棉衣也显得娇小可爱，那就赶紧加入到减肥的行列中吧，快速的甩掉脂肪，一天比一天瘦起来。 网友亲测后效果非常好用的轻断食减肥法推荐给大家，易坚
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如何执行轻断食 怎样为轻断食
第一、 在执行轻断食的时候，我们只要每周有两天的时间稍微摄入食物就可以了，其它五天不要暴饮暴食，正常吃饭就可以了。第二、 在执行轻断食的过程中，要及时留意自己的体重，如果出现体重下降过快的话，要及时调整轻断食的节奏。第三、 执行轻断食最好吃
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我的轻断食餐单 轻断食食谱邱医生说
第一、 轻断食是需要长期坚持的，一般坚持半个月的效果非常好。很多轻断食的菜谱，一整天的热量只有区区500卡路里，对于减肥的人来说很不错。我们从各种食物搭配中说一下如何做到轻断食。第二、 轻断食食谱一 早餐食物搭配是燕麦粥、新鲜蓝莓、樱桃约1
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轻断食减肥攻略 轻断食 减脂
第一、 周一轻断食，早餐要注意补充蛋白质和维生素，午餐尽量不吃，可以简单的吃一些水果，晚餐吃水煮菜，搭配一些黄瓜。第二、 周二、周三正常饮食即可，但不要吃太撑，达到七八分饱就可以了。第三、 周四轻断食，早餐可以喝一杯豆浆，吃一点面包片，然后
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轻断食减肥法科学吗轻断食有什么害处
第一、 不科学所谓的轻断食在本质上来说与传统的饥饿减肥法并没有什么不同，都是通过减少食物的摄入来达到减肥的目的，虽说在短期内能够见到效果，但长期下去便很容易影响到身体的健康。第二、 营养不良若长期进行轻断食的话，便很容易使人体对于主食的摄入
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轻断食的具体方法 16小时轻断食的具体方法
第一、 每周中选取不连续的两天，作为断食日，在这一天，女性可以摄取500千卡的能量，男性可以摄取600千卡的能量，其余五天正常饮食。第二、 一定要注意自己的膳食内容，避免辛辣刺激油腻的食物，比如猪肉，油炸食品等，可以多吃一些高蛋白，低糖类的