睡眠不足对身体和心理健康都会造成许多危害，包括：1. 身体疲劳和缺乏精力：睡眠不足会导致身体疲劳，缺乏精力，影响日常工作和学习能力。2. 免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使身体抵抗疾病的能力下降，易患感冒、流感等疾病。3. 心血管
