1、远离烟酒：不要养成长时间酗酒的习惯，同时不要吸烟，可以减少对肾的伤害。2、调整饮食：在饮食方面可以多吃一些补肾的食物，例如黑色的食物，黑芝麻、黑米、黑豆和温补性的食物，有党参、羊肉、韭菜等。3、保证睡眠：保证睡眠，不要熬夜。充足的睡眠，
