1、常晒太阳:提升人体的阳气，晒太阳是一个很好的办法，一般选择背光而坐，这样可以晒到督脉，督脉为阳脉之海，把背部晒热了，也就为人体提升了阳气。2、艾灸疗法：要补阳气艾灸也是一种很好的方法,可以艾灸督脉,即在背部正中线。艾灸处是人体大部分阳气
