1、饮食:保证一日三餐按时、按点,营养成分均衡,建议按照我国膳食协会推荐的膳食宝塔,保证每日谷物、蛋白质、蔬菜、水果相应摄入,适当补充杂粮类,需要控制油和盐摄入;2、保证充足睡眠:长期比较劳累,机体免疫力会下降;3、适当锻炼:通过锻炼可以增