1、山药沙拉：这是一种很简单的食用方法，将山药去皮后切成小块，翻入冷水张浸泡半个小时，苹果去皮切块，二者一起放入碗中，加入适量的沙拉酱，搅拌均匀就可以食用了。这种简单的做法最大限度的保留山药和苹果中的营养元素，其保健功效也是非常的好的，女性
