1、就是魔芋丝或者是魔芋块，软软的食物，其中含有大量的可溶性的膳食纤维，可以在其进入到肠道当中去之后，吸收肠道当中的大量的水分，从而起到软化大便、促进胃肠道蠕动的作用；2、富含膳食纤维的食物是叶类蔬菜，叶类蔬菜热量非常低，同时含有大量的不可
