1、手掌相对轻轻放在胸部的两侧，深一口气。2、然后慢慢的吐气，同时双手配合按摩动作，将胸部的肌肉往中间推挤集中。3、直到感觉胸部被挤压到极限的时候放松手掌，再慢慢吸一口气。此运动共做10次。4、身体自然站立，先举起右手，尽力向上伸展，右脚配
