坚果不论什么时间吃都是对身体有好处的，但早上空腹时和饭后30分钟左右吃坚果效果更佳。每次食用建议控制在一小把（约28克）以内即可，过量可能会导致摄入过多的热量和脂肪。坚果什么时间吃对身体好在早餐或午餐后两小时吃坚果比较好，不建议晚餐进食坚果
