1、吃黑豆和黑芝麻有补充营养、辅助预防便秘的好处，但是在吃的时候需要注意适量，不可以一次性吃过多，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适症状。2、黑芝麻和黑豆都具有一定的营养价值，其中黑芝麻含有蛋白质、维生素B1、维生素B2等各种营养物质，尤其是蛋
