1、睡着就做梦是睡眠障碍的一种，中医表示通常与心理压力大、熬夜、情绪不稳定、睡眠环境不佳、抑郁症、快速眼动睡眠障碍等有关系。 2、保持睡眠卫生：自身调理。自身的压力对睡眠质量的影响是非常大的，所以说，平时多做一些体育运动，不仅可以增强身体素
