第一、 一个60kg的普通女性，每天的基础代谢在1300大卡左右，按照久坐的上班族来看，一整天的消耗在1600大卡左右。第二、 一天至少应该摄入3L水，才能满足机体的需要。第三、 如果不吃不喝，消耗的卡路里在1500大卡左右，因为不饮水，机
