缓解痛经的方法1.保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。2.低下头抬高臀痛经很厉害，或者是经期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低
