坚果是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素以及多种维生素和矿物质。它们可以提供能量，同时还有助于调节血糖和胆固醇水平，增强心脏健康，提高大脑功能等。坚果的功效与作用食用坚果的营养价值和作用功效有很多，主要有：1、降胆固醇
