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轻断食减肥攻略 轻断食 减脂
第一、 周一轻断食，早餐要注意补充蛋白质和维生素，午餐尽量不吃，可以简单的吃一些水果，晚餐吃水煮菜，搭配一些黄瓜。第二、 周二、周三正常饮食即可，但不要吃太撑，达到七八分饱就可以了。第三、 周四轻断食，早餐可以喝一杯豆浆，吃一点面包片，然后
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经常喝什么茶可以达到减肥排毒的效果
第一、 蜜柚绿茶，首先可以先把柚子榨成果汁，然后把残渣过滤下来，接下来就能把绿茶放在冷水里面浸泡，差不多十分钟左右就能把柚子汁和绿茶融合在一起，最后再加点蜂蜜，每天喝上一杯效果不错。这是因为柚子里面有许多的纤维素和维生素，可以促进身体排毒，
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什么水果热量低水果减肥法注意5点 什么水果热量低适合减脂
第一、 什么水果热量低？香蕉热量 91千卡/100克；葡萄柚热量 33千卡/100克；西瓜热量 25千卡/100克；苹果热量 52千卡/100克；番茄热量 19千卡/100克；草莓热量 30千卡/100克。第二、 水果减肥要注意什么？水果不
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腿部肥胖的原因及减肥方法 大腿肥胖是什么原因怎么减
第一、 运动和饮食 喜欢吃热量高的食物，比如汉堡，糖，巧克力之类的甜食。不爱运动，长期坐在一个地方不动，这样就很容易造成脂肪堆积。第二、 浮肿 血液循环不流畅的人，容易导致身体和面部浮肿。血液不流通，脂肪的燃烧就更加困难。第三、 跳绳 跳绳
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什么果汁减肥效果好 什么果汁减肥效果好一点
第一、 减肥是每个人心中永恒不变的话题，对于能减肥的果汁，都有一个特点，那就是能促进吸收和消化，同时，含有的热量低。第二、 首要推荐的就是番茄汁，番茄减肥是大家公认的，番茄汁当然也是减肥的必备果汁。第三、 柠檬汁，柠檬汁酸甜可口，夏天喝起来
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什么减肥药最好用 什么减肥药最好用最安全
第一、 我觉得最好的减肥药就是健身，合理的健身不仅能够使你的身材越来越好，也会使你的身体素质越来越棒。第二、 合理饮食也是一种好的减肥药，不一定非要吃特定的减肥药，只要你合理的饮食时间久了你会发现你不知不觉的就瘦了。第三、 想要快速减肥，可
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减肥瘦身的方法 减肥瘦身的方法有哪些
第一、 控制食量肥胖的来源主要是因为摄入的热量过多转化为脂肪的，因此想要保持好的身材千万不要暴饮暴食。第二、 游泳减肥又很多健身的办法，但是游泳的见效非常快，而且有利于塑形。第三、 少吃甜食喜欢甜食的宝宝们千万要控制住自己呀，糖类的食用是导
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以健康的速度减肥有哪些好处 减肥什么速度才健康
第一、 不会突然的缺乏营养。如果以健康的速度减肥的话，这种情况下不会突然的缺乏营养。如果快速减肥的话，很多人会直接采用节食的方法，但人体所需要的营养每天都要有所保证，如果通过节食的方法减肥，就达不到每天所需的营养，这样就会造成身体营养不足。
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减肥怎样正确摄取碳水化合物
第一、 选择低GI食物减肥期间碳水化合物的摄取要充足，不然会营养不良的，但是要选择那些低GI的食物碳水化合物英文Carbohydrate，比如蔬菜类，坚果类以及低糖分的水果类。第二、 选择粗纤维食物粗纤维食物里面的碳水化合物也能够吃人体正常
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减肥瑜伽有吗 瑜伽能减肥么
第一、 想做瑜伽减肥的话，其实还是有一些用处的，因为瑜伽是对身体的一种极限运动，这种运动可以让我们的身体协调能力更强，其次也是可以帮助我们消耗体内的脂肪的，所以，是可以减肥的。第二、 想做瑜伽减肥的话，我们是需要控制时间的，不是说稍微做一会
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