首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。可以吃点消炎止痛的药或者吃点通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。时间长了关节磨损厉害，甚至是要整个关节置换的。

临床工作中多见于关节损伤或是劳损，炎症刺激周围组织渗出，引发疼痛活动受限不适表现现象。积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累适当运动，加强营养补充维生素微量元素，可以给予活血化瘀止疼对症，针灸磁热疗辅助，按时复查治疗处理。

膝关节积液通常是因为膝关节的半月板损伤，或者是滑膜炎引起的积液，这些都可以与长期的站立工作，膝关节的负重过多，关节磨损引起的。膝关节积液很明显的话，需要穿刺抽出积液，然后注射药物，还有一些封闭药物来减少积液的再次产生，同时口服药物，来缓解这些劳损性的炎症和疼痛。

病人可以减负运动，关键治疗在于减少负重,行走,降低股骨头负重区的载荷,避免减弱的骨组织发生显微骨折,塌陷.主张病人少量分次行走,切忌蹦跳,,在坏死病变进展期宜靠扶持助行.鼓励病人做减负式运动,如骑自行车、游泳.在急性进展期宜卧床,避免负重。

膝关节腔积液的治疗，需明确诊断，判断是感染性的还是非感染性的，感染性关节腔积液需要用敏感抗生素全身用药，如果是无菌性关节腔积液，常见于滑膜炎及创伤性关节炎，关节积液较多时，浮髌试验阳性，可以关节腔抽液，同时注入药物，抽液后，应行关节制动，并定期复查，治疗期间减少活动，积液消失后渐渐恢复关节的屈伸锻炼这种情况建议采用中药治疗，必要时是需要关节镜冲洗治疗的。

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